2020 年年初,我們或許已經切身體會到,疫情下常見的消極心理有以下四類。(1)過度恐慌。疫情突如其來,人們首先感受到的便是恐慌?？只疟緛硎蔷哂猩鐣m應意義的,感到“慌了”的人會對危險更敏感,可以更積極地保護自己。但過度的恐慌是破壞性的?？只徘榫w過于嚴重,就會人人自危,思維就不可能理智,就

    面對以上常見心理問題,我們需要科學、積極地應對。這不僅有利于自己的身心健康,也有助于社會的安寧、有序、穩定。那么,我們該如何緩解這些問題?(1)接納改變。疫情的持續存在會令我們處在“應激”的狀態里,這是我們的身體在為壓力做準備,以幫助我們更好地應對壓力。接納這些心理和情緒的改變,能

    PTSD 包括以下三個典型特征。(1)闖入性再體驗(病理性重現)?；颊叱３Ｒ苑浅Ｇ逦?、極端痛苦的方式進行著這種“重復體驗”,包括反復出現以錯覺、幻覺(幻想)構成的創傷性事件的重新體驗(flashback,癥狀閃回)。此時,患者仿佛又完全身臨創傷性事件發生時的情景,重新表現出事件發生時所伴發的各種情感?；?

    PTSD 的預防在效果上包括兩個層次:一是防止PTSD 的產生;二是如果不能防止,則緩解癥狀的表現。目前常用的PTSD 預防是通過專業心理治療或咨詢機構的心理干預,除了對專業度的要求,還需要個體、組織、社區的配合。PTSD 預防分為三級。(1)一級預防:預防創傷性事件,提高機體應激能力。我們可以通過減少創傷性

    人是社會的動物,人在個體中的表現與在群體中是存在差異的,并且這種差異未必被個體察覺。常見的群體心理主要有從眾心理和群體極化。(1)從眾心理。從眾心理是一種很普遍的社會心理現象,指個人受到外界人群行為的影響,表現出符合公眾輿論或多數人的行為方式?！皬谋姟背３？梢宰屛覀兺ㄟ^參考周圍