經過研究,科學家們發現,人的一生不斷的生理及心理變化,都不可避免地受制于人體生物節律,這種節律大多數人表現為7年1個周期,也有少數人為8年1周期,在每周期內,人的健康、精力和才智都要經歷從旺盛到衰減的過程,這個過程又可...[繼續閱讀]

    睡眠的最佳時間:人體的“生物鐘”在22～23時出現一次低潮,因此,睡眠的最佳時間是21～22時。起床最佳時間:早晨5～6時是“生物鐘”高潮,體溫上升,此時起床會精神抖擻。用腦的最佳時間:上午8時大腦具有嚴謹周密的思考能力,10時精...[繼續閱讀]

    在人的一生中,中年是最危險的年齡段。這一段時間,人體生理開始變化,內分泌失調,組織器官功能衰退,免疫功能下降。加之這一年齡段的人們正處于肩負著事業及生活中的中堅力量,更易于疲憊。因此,易突發猝死或癌癥等慢性病。在...[繼續閱讀]

    居室的最佳溫度是18～20℃,這是人們感到最舒服的溫度。洗浴的最佳溫度為35～38℃,因為此種溫度與人的體溫接近。保存茶葉的最佳溫度是10℃以下,室溫越高,茶葉就越易變質。凍肉解凍的最佳溫度是10～15℃,用這樣的水溫,凍肉營養成...[繼續閱讀]

    在人的平素生活中,有時體力充沛、心情愉快、思維敏捷,有時極易疲勞、情緒波動、注意力不集中。為什么一個人在不同的時期有這樣或那樣的不同表現呢?現代醫學證明每個人從出生的那天起,直到生命終止,實際上都存在著體力、情...[繼續閱讀]

    人體24小時“生物鐘”的運行是有一定規律的。凌晨1點:人開始進入易醒的“淺睡階段”。這時對疼痛特別敏感,所以因飲食不當而引起的腹痛,總是易在這個時候痛醒。2時:除了肝臟之外,身體內的大部分器官工作節拍放慢,而肝臟則利...[繼續閱讀]

    “生物鐘保健法”是諸多保健法的一種,該法被養生專家贊譽為“最佳保健法”。其原理就是人體的飲食動寢應按照生物鐘“準點”運行,要有規律地工作和休息,以達到健康長壽的目的。(1)定時醒覺要養成定時自覺醒覺,如是被鬧鐘吵...[繼續閱讀]