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下面介紹幾種簡易估計運動量的方法。(1)根據自我感覺來判斷運動量:一般來講,運動中及運動后,如果自我感覺良好,精神舒暢,即使稍有疲勞,但休息后很快恢復,同時全身各部位均沒有明顯的酸痛及不適,說明運動量比較合適。如果運動 （共 1261 字） [閱讀本文] >>
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下面介紹幾種簡易估計運動量的方法。(1)根據自我感覺來判斷運動量:一般來講,運動中及運動后,如果自我感覺良好,精神舒暢,即使稍有疲勞,但休息后很快恢復,同時全身各部位均沒有明顯的酸痛及不適,說明運動量比較合適。如果運動 （共 1261 字） [閱讀本文] >>
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