(1)將雙手拇指置于耳后,食指置于耳前,手掌則覆于面頰上,做圓周運動,帶動雙耳部肌肉一起運動。(2)按于右耳的右手朝上推移,同時將按于左耳的左手向下推移,反復運動10次。(3)調換運動方向,如上手法,反復運動10次。...[繼續閱讀]

    (1)雙手食指按在雙眼外側,中指按壓眉稍下方,用力將皮膚和肌肉朝兩側太陽穴方向拉,直到雙眼有繃緊感;雙眼做“一閉一張”動作6次,共操作1分鐘。(2)雙手食、中兩指按于眼兩側,輕閉雙眼,同時用中指或無名指撐住眼皮,當眼皮下垂時...[繼續閱讀]

    運用推拿手法對眼及眼周進行按摩,以消除眼睛疲勞,預防眼角皺紋,防止面部皮膚松弛。(1)以雙手指自兩眉心開始,沿眼周做環形推抹法,再還原至眉心。手法可持續3～4分鐘。(2)雙手食指側指腹在眼內眥沿眼瞼下緣至太陽處,做抹法,持...[繼續閱讀]

    一種自我保健美容按摩法。雙手四指并攏,以兩顴最高點為中心,四指指腹由內向外做螺旋式按摩,手法應輕柔細膩,切勿重力按揉,每五分鐘一次。功效:堅持施用可預防面頰皺紋的產生及肌肉的松弛,使容光煥發。...[繼續閱讀]

    一種自我保健駐顏法。(1)雙手中指指腹自鼻根至兩側鼻翼(包括鼻梁和鼻背部)做環形按揉法,反復2～3次。(2)雙手中指指腹按于兩側鼻翼上,做推抹法,3～4次。(3)雙手中指指腹在鼻尖部做揉抹法,數次。功效:使氣息通暢,預防鼻部疾患的...[繼續閱讀]

    一種自我駐顏按摩法。(1)雙手中指指腹沿口唇邊緣做旋轉按揉,使唇邊有脹熱感為主。(2)四指并攏,按于嘴角邊,并向外拉扯。動作應輕柔,連續數次。...[繼續閱讀]

    一種自我按摩駐顏法。推拿搓揉頸部,特別是下頦處,并在下頦處施輕拍法,每次約100次左右。每天晨起或睡前若堅持10分鐘,久而久之,可使青春長駐。...[繼續閱讀]

    (1)腦部保健按摩:雙手自然彎曲,拇指按于兩側顳額角處,十指尖按于前發際邊緣處,指尖施以掐按法,輕叩局部頭皮,可稍用力,至頭皮有脹、熱、痛感為宜,并可用十指尖點叩全頭部,著重在前額、巔頂、后腦、兩顳部施術,以上手法可反復...[繼續閱讀]

    (1)揉耳廓:雙手掌心按于同側耳部,順時針揉動15次,逆時針揉動15次,以耳廓出現紅而充血為宜。(2)捻耳垂:雙手拇指和食指分別對捏同側耳垂,并進行有節奏地揉按,同時再向外,向下輕拉耳垂,以耳根、耳廓部分有微痛或脹熱感為宜。(3)旋...[繼續閱讀]

    一種自我按摩美容方法。每天晨起或晚上睡前,平臥床上,閉目凝神。雙手掌對搓至熱,用雙手大魚際在鼻翼兩旁的迎香穴,反復擦動100～200次,使局部發熱,鼻腔通暢。迎香是大腸經穴,肺與大腸相表里,肺主皮毛,開竅于鼻,常擦此穴具有散...[繼續閱讀]