人們往往看到這樣的現象:有人在情緒低沉,思想抑郁時,總想在野外“吼上幾聲”,放開嗓門,高聲唱戲或唱歌,大聲唱過后,總感到有一種輕松愉悅感,長此以往就成為一種養生健身的好方式。美國馬里蘭大學老年學專家研究表明,唱歌有...[繼續閱讀]

    讀書自古以來就被人們視為中老年人養生法之一。我國古代文人墨客就懂得讀書療疾健身的道理?！拔〞衅錁?意味久猶在”。書中的喜怒哀樂具有調達情志、平穩人體陰陽氣血的心理治療作用?？鬃诱J為讀書“發憤忘食,樂以忘憂...[繼續閱讀]

    中年期是人生燦爛輝煌的年代,跨進“四十而不惑”的中年人,心理較成熟,意志力增強,情感較穩定,知識和經驗積累都達到相當程度,因此,中年期是人生出成果、創奇跡的最佳年華時期。從心理角度看,中年人的心理經過工作和生活的磨...[繼續閱讀]

    腦力活動是腦力勞動者創造勞動價值的基本手段,保持健康的大腦對知識分子來說尤為重要?！澳X力”是指大腦神經活動過程的能力,它影響著人的思維、記憶和智能等各種精神活動,并與整個身心健康狀態有著密切聯系。作為人體的...[繼續閱讀]

    步入中年后在心理上逐漸產生一種求穩怕變的趨勢,遇事瞻前顧后,惟恐失去已經取得的成就。同時,中年人承上啟下,上要養老,下要管小,沉重的生活負擔,易使其陷入事務主義的小天地,“人到中年萬事休”的愁緒心理襲上心頭,“多一...[繼續閱讀]

    在道德修養與健康、養生的關系方面,我國歷史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置,甚至看成是“養生之根”?？鬃犹岢觥暗聺櫳怼?“大德必得其壽”,“仁者壽”,“修以道,修道以仁”等觀點。仁,指的是人...[繼續閱讀]

    早在春秋時期,孔子就提出“仁者壽”的觀點,并多次對弟子們強調:“大德必得其壽?！毙扌责B德,歷代醫學家們都將其作為養生之首務。唐代名醫孫思邈在《千金要方·養生序》中指出:“百行周備,雖絕藥餌,足以退年,德行不克,縱服玉...[繼續閱讀]

    隨著現代醫學科技的發展,人們對于笑的認識逐步加深。西方有句格言:“喜悅者常健康?！蔽覈V語說:“笑一笑,十年少?！倍颊f明了笑對于健康是有益的。世界上比較發達的國家,如德國專門成立了笑運動協會。笑能消除神經和精神...[繼續閱讀]

    愉快和健康相關?！靶σ恍?十年少,愁一愁,白了頭”,就是愉快的價值的形象說明。人在心情愉快時,體內各種器官運行正常,精神旺盛,身體舒適,有勁,注意力集中,記憶力強,勞動效率高。人在悲傷憂郁時,消化功能就會受到抑制,同時出...[繼續閱讀]

    生氣是患病的根源,對中老年人來說,更是如此。清人閆敬銘將其長壽秘訣寫成《不氣歌》:“他人生氣我不氣,我本無心他來氣。倘若生病中他計,氣下病來無人替。請來醫生把病治,反說氣病治非易。氣之為害大可懼,誠恐因病將命棄。...[繼續閱讀]