傳統中醫養生保健學對健康相當深刻的,一言以蔽之,健康就是“形與神俱”,具體則有四個維度,即《素問·上古天真論》“志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順……美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕……嗜欲不能勞其目,淫邪...[繼續閱讀]

    如前所述,四維完美的健康狀態是理想化的,因此中醫養生保健學對健康狀態,切實而形象地概括為“形與神俱”。其判斷健康的具體標準如下:一、形體生理健康的特征1.眼睛有神眼睛是臟腑精氣匯集之地,眼神的有無反映了臟腑的盛衰...[繼續閱讀]

    所謂“正氣”,泛指人體一切正常機能活動和抗病康復能力。中醫養生保健學非常重視人體的正氣,認為身體的強弱及機體是否早衰,主要取決于自身正氣是否充盈,如果正氣充沛,臟腑功能協調,機體則按正常規律生生化化,身體就健康強...[繼續閱讀]

    老子的“人法地,地法天,天法道,道法自然”道出了人處于天地宇宙之間,其生命活動與宇宙自然的密切相關,并指出:“萬物負陰而抱陽,沖氣以為和”,“知和曰常,知常曰明”。養生學吸收這一思想,形成了養生學的和諧觀念,提出了整體...[繼續閱讀]

    形與神是既對立又統一的哲學概念,廣義的形泛指一切客觀存在的有形之物,廣義的神指宇宙萬物運動變化的表現及其內在規律。中醫學將這對哲學概念引入進來,用其對生命體進行高度概括。形在人體即肌肉、血脈、筋骨、臟腑等組...[繼續閱讀]

    動與靜,是對事物動態表現形式的高度概括,誠如《類經附翼·醫易》所說:“天下之萬理,出于一動一靜”。動與靜,不可分割,動是絕對的,靜則是相對的,在絕對的運動中包含相對的靜止,在相對的靜止中又蘊伏著絕對的運動,并以此形成...[繼續閱讀]

    人處天地之間,必然受到諸多因素的影響,人有共性也有個體差異,如環境差異、遺傳差異、年齡差異、性別差異、體質差異、心理差異、學識差異、職業差異、修養氣質差異等。因此,中醫養生保健學將審因施養作為養生的基本原則之...[繼續閱讀]

    雜合以養的思想在《黃帝內經》中就已有所論述,《素問·上古天真論》從順四時、慎起居、節飲食、調情志、忌妄勞、和術數諸方面,強調綜合調養;特別是“和于術數”的“和”即有調和、綜合調養的意思。至明清時期,“雜合以養...[繼續閱讀]

    疾病發生之后再進行治療,即使痊愈,對健康都有不利影響,有的還要留下后遺癥或殘疾。中醫很早就認識到治未病的重要性,《素問·四氣調神大論》指出:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之,亂已成而后治之...[繼續閱讀]

    中醫養生學非常強調知行并重,知是學習和獲得健康信息和健康知識,樹立養生保健觀念;行是指身體力行,持之以恒進行養生實踐。人要養生,首先要“知”,許多人身體由壯變衰,進而疾病纏身,都在于無“知”,沒有正確的養生觀念,不知...[繼續閱讀]