中國傳統養生學源遠流長,在漫長的演變過程中形成了許多具體的門類,也衍生出很多養生的方法,但唯一不變并貫穿始終的是內養,而內養的根本就在于養五臟?！拔迮K者,藏精氣而不瀉?！薄饵S帝內經》養五臟是養生的根本按照《...[繼續閱讀]

    中國古代先民認為世界是由金、木、水、火、土五種基本元素組成的,在漫長的社會實踐中,這樣的認識擴展到醫學領域,產生了五行與五臟的對應關系。五臟之間亦如五行一樣,相生相克,相輔相成,共同維持著身體機能的正常運轉。五...[繼續閱讀]

    中醫養生講究五色五味入五臟,每一處臟器都對應一種味道,即“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入腎,甘入脾”,五臟各主其味,食物進入哪一個臟腑就會對其產生滋養作用。在日常飲食中更要嚴格遵守中醫飲食調養“合五味”的原則,食不可...[繼續閱讀]

    中醫根據五行學說,將五色(青、紅、黃、白、黑)與人身體內部的五臟相關聯,每一種顏色對應一種臟器,具有不同的養益功效。因而可以通過食用不同顏色的食物來達到調養身體的功效?！扒嗌珜俑?赤色屬心,白色屬肺,黃色屬脾,黑色...[繼續閱讀]

    中醫認為人的身體構成內有五臟、外有五官,各相關聯。通過觀察五官就可以發現體內五臟的疾病?！氨钦?肺之官也;目者,肝之官也;口唇者,脾之官也;舌者,心之官也;耳者,腎之官也?！薄饵S帝內經·靈樞·五閱五使》鼻為肺之官...[繼續閱讀]

    情志,主要是指人的精神、意識及思維活動。五情即為喜、怒、思、憂、恐,分別與五臟的心、肝、脾、肺、腎相對應。情志養生法,是指通過內心世界的自我調節,排除貪念,保持心態平和,使自己健康長壽的方法?！跋矀?、怒傷肝、...[繼續閱讀]

    中醫用四時配以五行,將一年四時分為五季,與人體五臟相對應,即肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬。因而養五臟要注意與季節相對應。春季(立春到立夏)養肝春季是肝的主季,此時陽氣初生,大地復蘇,萬物生發向上,肝氣最...[繼續閱讀]

    人體五臟都有與之相對應的循行經絡,心有心經、肺有肺經……它們各自發揮著自己的作用,維持著人體五臟的正常運轉。心經(手厥陰心包經)【經絡循行】起于胸中,出屬心包絡,向下穿過膈肌,依次絡于上、中、下三焦。它的支脈從胸...[繼續閱讀]

    中國古代將一天24個小時分為12個時辰,這12個時辰正好與身體的12條經絡相對應,掌管著五臟六腑以及三焦經絡的氣血運行。寅時(3點至5點)主肺經時此時肺經旺盛,人應當熟睡,所謂“肺朝百脈”,肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血...[繼續閱讀]

    一日養生分時辰,一年養生分五季,而人的生命力在一生之中也同樣會出現出由強盛到衰弱的過程、此消彼長的變化。這些與人的年齡密切相關,在不同的年齡段,五臟的功能也會有所不同。青少年脾胃不足,肝常有余10歲時,五臟之氣已經...[繼續閱讀]