職場人每日忙于工作,長時間面對著復雜的人際關系、高強度的工作壓力,以及各種具有輻射性的電子設備,身體總是處于疲憊的狀態,心臟也因為過大的負荷而顯得疲憊不堪。所以適度的運動,對于職場人來說是很重要的。適度運動既可...[繼續閱讀]

    疏肝養胃療方原料:雞內金、山楂、茯苓、薏米各10克。做法:將以上原料加500毫升水煎汁服用。功效:每日1劑,分4次口服,連服2個月。有疏肝理氣、健脾養胃的功效。決明子枸杞粥原料:炒決明子10克,粳米60克,冰糖適量。做法:將炒決明...[繼續閱讀]

    性情暴躁的人最容易傷肝,另外對職場人士來說,久坐和用眼過度都是傷肝的壞習慣。肝臟是最大的排毒器官,是藥三分毒,如果長期用藥也會傷肝。七情郁結肝喜調達,經常郁悶壓抑,心結難解、小心眼、生悶氣、鉆牛角尖等,會影響肝臟...[繼續閱讀]

    中醫認為養肝的最佳時間是丑時,即凌晨1～3點。此時氣血運行到肝經,“臥則血歸于肝”,是肝血最為旺盛的時候,也正是養肝的最佳時間。丑時睡覺最養肝成年人的正常睡眠時間為8個小時左右,而凌晨1～3點應該是人進入深度睡眠狀態...[繼續閱讀]

    《黃帝內經.素問.四氣調神大論》中曾指出:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝?！彼责B肝最佳季節莫過于春天。春...[繼續閱讀]

    “怒傷肝,悲勝怒?！薄饵S帝內經·素問》暴怒會讓肝氣上逆《黃帝內經》稱:“肝者,將軍之官,謀慮出焉?！边@是說肝在體內是將軍之官,是武將之首。作為將軍之官,肝臟是專門為身體打仗的,任何不屬于人體內的外來敵人,肝臟馬...[繼續閱讀]

    風風火火必然急躁易怒有些人辦事喜歡風風火火、雷厲風行,雷厲風行固然很好,但風風火火則大可不必。風風火火在《現代漢語詞典》中的解釋是:形容急急忙忙、冒冒失失的樣子。中醫養生講求以靜制動,凡事宜緩不宜急,著急非但不...[繼續閱讀]

    情志養肝最忌諱的就是壓抑自己的情緒,這樣的人并不是不生氣,而是生氣時將情緒壓抑在心里,不使其發泄出來,即所謂的生悶氣,而生悶氣較之發脾氣對肝臟的傷害尤甚。生悶氣要不得抑郁是人們日常生活中常見的一種情緒,日常所說...[繼續閱讀]

    肝火是實火的一種,是由于肝失疏泄、氣郁化火或肝熱素盛所致,與情志激動過度也有一定關系。肝火旺盛會引發目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等證,是肝部病癥最常見的病因,所以飲食養肝中很重要的一個內容...[繼續閱讀]

    俗話說“無酒不成席”,交際應酬、婚禮慶宴、節日慶?！忌俨涣司?酒在餐桌上占有很重的分量。但是,酒對于人體的傷害卻是非常大的,不僅會損傷腦部,導致記憶力下降,還會導致肝臟受損,甚至患上肝癌等疾病。酒傷肝酒是溫熱...[繼續閱讀]