“協調”,是指調節人體自身的生理功能狀態,及其與外在環境之間的相互關系,所謂“平衡”有兩層意思:一是指機體自身各部分間的正常生理功能的動態平衡;二是指機體功能與自然界物質交換過程中的相對平衡。協調平衡是中醫養生...[繼續閱讀]

    中醫養生學特別重視保養人體正氣,增強生命活力和適應自然界變化的能力,以達到健康長壽的目的。4.5.1 正氣是生命之根人體疾病的發生和早衰的根本原因,就在于機體正氣的虛衰。正氣旺盛,是人體陰陽協調、氣血充盈、臟腑經絡功...[繼續閱讀]

    4.6.1 經絡暢通的作用經絡是氣血運行的通道。只有經絡通暢,氣血才能川流不息地營運于全身。只有經絡通暢,才能使臟腑相通、陰陽交貫,內外相通,從而養臟腑、生氣血、布津液.傳糟粕、御精神,以確保生命活動順利進行,新陳代謝旺...[繼續閱讀]

    4.7.1 綜合調養的作用人是一個統一的有機體,無論哪一個環節發生了障礙,都會影響整體生命活動的正常進行。所以,養生必須從整體全局著眼,注意到生命活動的各個環節,全面考慮,綜合調養。綜合調養的內容,不外著眼于人與自然的關...[繼續閱讀]

    養生保健不僅要方法合適,而且要經常堅持不懈地努力,才能不斷改善體質。只有持之以恒地進行調攝,才能達到目的。4.8.1 養生貫穿一生在人的一生中,各種因素都會影響最終壽限,因此,養生必須貫穿人生的自始至終。中國古代養生家...[繼續閱讀]

    (1)人體美概念人體美是指人作為審美對象具有的美,是人的綜合的、整體的美,是人的外在美與內在美的有機統一。人的外在美包括形體美、容貌美、體態美、風度美、行為美及語言美等。內在美主要是指心靈美及性格美。內在美與外...[繼續閱讀]

    (1)司外揣內司,察也;揣,推測也。通過診察其反應于外部的現象,便有可能測知內在的變動情況。如血虛患者,面部、口唇、爪甲等可見淡白無華之征象,我們即可根據此外在的血虛之象,推測到病變部位以心血虛、肝血虛為主的病變,因血...[繼續閱讀]

    6.1.1 精神養生的內涵精神養生,就是在“天人相應”整體觀念的指導下,通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法,保護和增強人的心理健康,達到形神高度統一、提高健康水平。6.1.2 調神養生法歷代養生家把調養精神作為養生壽老之...[繼續閱讀]

    起居調攝主要指對日常生活中各個方面進行科學安排及采取一系列健身措施,以達到祛病強身、益壽延年的目的。起居調攝所包含的內容很多,衣食住行、站立坐臥、苦樂勞逸等的養生措施都屬起居調攝。6.2.1 起居有常起居有常主要是...[繼續閱讀]

    睡眠養生就是根據宇宙與人體陰陽變化的規律,采用合理的睡眠方法和措施,以保證睡眠質量,恢復機體疲勞,養蓄精神,從而達到防病治病、強身益壽的目的。陰陽是人體的生理需要,也是維持生命的重要手段,可以說睡眠與生存有著同等...[繼續閱讀]