對于增肌運動而言,力量訓練是關鍵,營養是保證。在運動增肌過程中營養補充的總原則是:高能量+高蛋白+低脂肪+充足的維生素礦物質和水。(一)補充足夠的能量增肌力量訓練需消耗大量的能量,高熱量飲食提高胰島素和睪酮水平促進 (共 775 字) [閱讀本文] >>
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 對于增肌運動而言,力量訓練是關鍵,營養是保證。在運動增肌過程中營養補充的總原則是:高能量+高蛋白+低脂肪+充足的維生素礦物質和水。(一)補充足夠的能量增肌力量訓練需消耗大量的能量,高熱量飲食提高胰島素和睪酮水平促進 (共 775 字) [閱讀本文] >>