涌泉穴古代稱地沖穴,位于足掌凹陷處,為“足少陰腎經”經氣所出的“井”穴。祖國醫學認為,“腎出于涌泉”?！坝咳奔茨I經經氣像泉水那樣涌出。對于腎,醫學家們稱它為“先天之本”;而足與地氣相通,與腎經所系,寒濕邪氣易于...[繼續閱讀]

    養生益壽,古往今來都是人們美好的愿望,也是人類文明的象征。我國人民在漫長的生活實踐中,積累了多種多樣的養生方法,其中最簡便易行的要算是足浴養生了?！按禾煜茨_,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳...[繼續閱讀]

    1.保持涼爽“身帶三分涼,長壽又健康?！碧O果冷藏可以長時間保鮮,這個道理也適合人和動物,溫度越高,人體的代謝過程就越快,也就衰老得快?？茖W家們認為,如果使溫水動物(包括人類)的體溫下降2℃～3.5℃,其壽命可以延長一倍。3...[繼續閱讀]

    1.聞香療法心理學家發現,各種氣味對人的情緒有明顯的影響,利用氣味可調節人體的精神狀況和治療疾病。有關專家曾進行過一項有關氣味試驗,80%的被檢測者,聞到新鮮的蘋果、蘆葦、海鹽的氣味時,感到舒服;旅行者、漁夫和獵人特別...[繼續閱讀]

    人到了中老年,足的內側肌群及韌帶會出現退行性變化,表現為肌肉的力量隨年齡的增長而減弱,韌帶的彈性逐漸喪失。因此中老年人的足弓彈性較差,負重能力大大降低。尤其是一些身體肥胖,體重超常的老年人,使已缺乏彈性的足弓無...[繼續閱讀]

    1.何謂老花眼老花眼是每個人到了一定年齡后都要出現的現象,是由于眼睛的調節功能出現生理性減弱所致。人大約在45歲左右,如出現近距離工作或閱讀困難,這種現象被稱為老視,俗稱老花眼。臨床認為,老花眼不是疾病,它是人步入中...[繼續閱讀]

    老年人絕大部分時間生活在家中,居住環境對他們的身心健康有很大影響。1.環境綠化居住在高層樓內的老人要珍惜陽光和綠化。種花可以使人心情平靜,還可調養身體,增添樂趣。但室內的花草,夜間應搬到室外,因為植物在夜間不見陽...[繼續閱讀]

    中老年人口腔里均不同程度地存在缺牙現象,有的甚至全口缺牙。如鑲上稱心如意的假牙,不僅解決了無牙咀嚼食物的難題,而且人也顯得年輕。但是鑲牙后怎樣盡早適應,有效地發揮假牙的功能,學會使用和保護假牙,延長其壽命方面?這...[繼續閱讀]

    健美的牙齒,對于人的容貌和健康起著重要的作用。要使牙齒健美,就要注意牙刷、牙膏、合理刷牙及口腔保健。1.牙刷的選用老年人及牙病患者應使用豬鬃做的柔軟而又有彈性的牙刷,刷毛柔軟,容易彎曲,可有效地除祛軟垢、殘食渣。...[繼續閱讀]

    洗澡是良好的衛生習慣,洗澡能夠清潔皮膚,沖洗掉灰塵、細菌,還能促進血液循環,加速機體的新陳代謝,有解除疲勞的作用。但是,中老年人洗澡應注意如下幾點:1.忌空腹時洗澡因為在洗澡過程中身體消耗很多熱量,中老年糖元貯量較青...[繼續閱讀]