“平衡”是養生的最佳選擇。因為人體是個平衡的整體,健康的人各系統、各器官都處于平衡狀態;一旦失去平衡,健康將受到影響,疾病就會發生。從哲學上講,“平衡論”是矛盾的統一。因之,只有做到各種平衡,才能健身強體、防治疾...[繼續閱讀]

    科學研究認為,人體內確有一只鐘,控制著人體生理機能,如覺醒與睡眠,血壓升與降、體溫高與低、疾病與健康等生理活動的運行規律。這是因為人體內形形色色的荷爾蒙含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年中都在...[繼續閱讀]

    祖國醫學對唾液的作用歷來非常重視,有所謂“惜唾如金”的說法。從《內經》到近代的一些醫學著作,都有許多精辟的論述和寶貴的實踐經驗。祖國醫學認為:“津液乃精氣所化,人皆有之,性味甘平無毒,可避邪魔而消腫毒,明眼目而悅...[繼續閱讀]

    讀書可以消遣解悶。當幽居獨處,或萬籟俱寂,或空虛無聊之時,若一卷在手,如得良伴,如得益友,寂寞惆悵頓時化為烏有!讀書可以獲得不少樂趣。不少養生家則干脆將讀書列為人生樂事之一。從養生保健角度而言,讀書的最大好處則是陶...[繼續閱讀]

    每個人都愿意讓青春永駐,這是人們的愿望。隨著歲月流逝,頭發漸白、面部皺紋增多,體態已顯臃腫。猛一回首,喲!人已到中年開始衰老了,有什么辦法能使自己保持年輕呢?1.心態即心理狀態。保持年輕首先要有健康的心態。健康的心...[繼續閱讀]

    1.逸游法北宋著名文學家蘇軾說過:“江山風月,本無常主,閑者便是主人?！弊鎳赜蜻|闊,山河秀麗,利用節假日外出游覽,投身自然,探奇攬勝,能令人心曠神怡,疲憊、郁悶盡置身外。2.臥游法在年高體弱無力外出逸游的情況下,將自己喜...[繼續閱讀]

    懶床就是晨醒不起,平靜地在床上再躺5～10分鐘。醫學界認為是中老年人的“養生之道”,有益于健康,應養成習慣。1.懶床有助于生理活動調節睡覺時迷走神經興奮,交感神經處于抑制;醒來后交感神經處于興奮,迷走神經抑制。由睡到醒...[繼續閱讀]

    1.主動咳嗽法空氣中的有害物之多令人咋舌,包括廠礦、機動車輛及生活燃料排放的廢物,約在100種以上。這些有害物隨呼吸侵入肺部,可損害支氣管與肺泡等肺組織,還可從這里潛入血液,導致血液中毒而危害全身器官。此時,可采用咳嗽...[繼續閱讀]

    摩腹養生,在我國已有近千年歷史。早在南北朝齊梁時期,達摩譯的《易筋經》中就有摩腹三法。在唐代,孫思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養生之道。南宋著名詩人陸游有不少養生方法,其中之一是一日要摩腹數次,并...[繼續閱讀]

    茶有茶道,粥有粥道。宋代著名詩人陸游享年86歲,他在一首《食粥》詩中云:“世間個個學長年,不悟長年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙?！崩先耸持嘁鎵?是古人倡導的一種養生之道。如《后漢書》曰:“民年七十者,授之以玉...[繼續閱讀]