待球過網,雙手持拍向左轉體,至球拍指向球場后擋網,拍頭低于手腕,同時右腳上步至左腳左前方,身體幾乎背對球網。(圖2-3-2)圖2-3-2...[繼續閱讀]

    雙手分離,右手揮拍向前運動,注意拍面垂直于地面,擊球點選在身體左前方。(圖2-3-3、圖2-3-4)圖2-3-3圖2-3-4擊球后繼續向斜上方揮拍,停止于右肩上,拍面向天。(圖2-3-5)圖2-3-5注意:(1)揮拍線路是一條下弧線。(2)擊球瞬間手腕不要翻動。...[繼續閱讀]

    (一)特點與作用由于底線反拍抽擊球的力量較正拍小,因此,在比賽中都被對方當作弱點來對付,如果底線反拍抽擊球技術掌握得好,就能在比賽中扭轉被動挨打的局面,提高自信心。(二)動作要點(1)握拍與準備姿勢。東方式反拍握拍法,準...[繼續閱讀]

    (一)握拍法。大陸式或東方式反拍握拍法。(圖2-4-1)圖2-4-1(二)準備要點。全身放松,側身站立在端線外中場標記近旁邊(單打),左肩對著左邊網柱,面向右邊網柱,兩腳分開約同肩寬,左腳與端線約成 45°,右腳約與端線平行,重心在左腳上。...[繼續閱讀]

    發球基本分三種:平擊發球、切削發球和上旋發球。每一種發球都有自己的特點和用途,好的發球具有相當大的攻擊力,并使發出的球在速度、力量、旋轉和落點方面有變化。(一)平擊發球平擊發球在諸種發球中是球速最快的發球法,也...[繼續閱讀]

    對于中級選手有一個最具爭議的觀點,就是只要沖上網前就會有所收獲。不論是讓自己處于一個進攻的位置,或是給對手施加壓力,還是很容易就打出截擊球,多數球員感覺在底線更安全,因為在這里可以比較有把握地打出落地球。熟練的...[繼續閱讀]

    高壓球是對付對方挑高的一項進攻技術,良好的高壓球技術,能為上網截擊增加信心和增強威力,根據對方挑高球落點的深淺,采取猛力地扣殺和落點準的打法,能使高壓球更具威脅。練習高壓球,其動作與發球相似。隊員需具備良好的空...[繼續閱讀]

    要使球下旋,向后拉拍必須相對地高一些,然后迎著球的前下方揮去,使拍弦擦擊球的下部以產生旋轉。若用打反拍上旋球那樣的東方式反拍握法來打這種球是不容易的,應改用大陸式握拍法來代替,這種握拍法介于東方式正拍握拍和反拍...[繼續閱讀]

    球拍必須從上向下削球以產生下旋,因此球拍后擺要比上旋反拍起得高。能否像圖示所作的繞圈后擺還是直線后擺并不重要,重要的是盡量把球拍自然、舒適地向后擺得遠些,并保持拍頭向上,手腕直起,一般的反拍擊球要翹起球拍,打下...[繼續閱讀]

    向前揮拍時,重心須隨著球拍前移,以加強擊球的速度。不要用拍子向下“斬”球,那樣打出的球雖然旋轉得厲害,但卻不會向前,而且往往過不了網。所以向下揮拍時還需網前送動作,并且跨步擊球,重心跟進。...[繼續閱讀]