人類和食物是相互并存的。沒有食物,人類就不能生存。雖然世界各地食物資源不同,各個國家或民族的膳食構成有別,飲食習慣各異,但食物最主要的功用相同。它能為人類提供最基本的營養需要。概括起來,食物有以下幾個方面的功用...[繼續閱讀]

    一種食物的營養價值大小取決于其所含營養素的多少。每天,人們都要從攝取的食物中獲得各類必需的營養素,以保持身體健康需要。所攝取的營養素不僅要求種類齊全,而且數量要充足,相互之間的比例也要適當。否則,將會對人體健康...[繼續閱讀]

    在日常生活中,人們的食物選擇受多種因素影響和制約,其中包括經濟狀況、文化素養、家庭習俗、宗教信仰、自然環境及社會變化。然而,在世界各地,從古到今人們的食物來源大體上是相似的,那就是每個人所吃的食物都來源于自然界...[繼續閱讀]

    一、谷類谷類主要有小麥、大麥、稻米、玉米、高粱、小米和莜麥等。谷類是我國人民的主要食物。在我國人民的膳食中,每日所供給的60～70%熱能和50～70%蛋白質由谷類中獲取。同時,谷類又是B族維生素和無機鹽的主要來源。谷類常...[繼續閱讀]

    一、肉類肉類食品是我國人民食物中動物性蛋白質的主要來源。肉類食品種類很多,主要的肉有豬肉、牛肉、羊肉,部分地區也食用驢肉、馬肉、狗肉和兔肉等。肉類蛋白質中的氨基酸組成與人體蛋白質組成接近,所以肉類食品是人類...[繼續閱讀]

    飲料為具有多種風味的各種液體。人們常用的飲料大致包括以下幾種類型:(1)清涼飲料或冷飲食品,又稱“軟飲料”。(2)蒸餾和發酵制成的各種酒類,又稱“硬飲料?！?3)芳香和興奮劑泡制的飲料。一、清涼飲料清涼飲料主要原料為水...[繼續閱讀]

    一、食用油食用油通常是指食物烹調或配料時所用的油脂,它主要來源于油料作物和動物脂肪。食用油是重要的飲食組成部分,是人體熱能及一些營養素的重要來源。(一)分類1.植物油用油料作物制取的油。較常用的植物油,如花生油、...[繼續閱讀]

    要達到合理營養的目的,第一要對營養有所“知”,即對營養知識要基本了解,懂得食物選擇與人們身體健康的關系;第二要有所“行”,即將營養知識用于日常生活中,保證合理營養的實施。(一)了解食物的基本營養價值構成膳食的食物種...[繼續閱讀]

    “安身之本,必資于食,不知食宜,不足以存生?！睆墓诺浇?營養與健康一直是人們所關注的熱門課題。長期以來,不少人為此耗費很大的精力和物力去研究和探索。早在兩千多年以前,第一部醫學精典名著《黃帝內經·素問》中就指出...[繼續閱讀]

    人體必須從食物中獲取各種營養素。食物中的營養素在體內消化、吸收和利用過程中,彼此之間密切相關,相互影響,相互制約。了解各種營養素的相互關系有利于合理配備膳食,保證膳食平衡。一、熱能營養素之間的相互關系熱能營養...[繼續閱讀]